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凉拌苤蓝的做法和食材用料及健康功效

来源:网络 作者: 时间:2020-07-06

健康功效

白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料苤蓝1个青豆少许相克食物辣椒适量相克食物 鸡精适量油适量麻椒少许白糖少许相克食物麻椒少许凉拌苤蓝的做法
  • 1.苤蓝

  • 2.去皮!搓丝

  • 3.这是搓好的丝!

  • 4.用开水把搓好的苤蓝丝烫十分钟!然后用凉开水泡十分钟奥!

  • 5.准备好的辅料!

  • 6.加入鸡精,盐,青豆!

  • 7.锅中加油放入麻椒闻到香味关火,把麻椒取出来就好了!

  • 8.随后放入姜丝和红辣椒!放入少许白糖!把油倒在图6上搅拌均匀,滴入少许香油就好了!

  • 9.装盘即可!美美哒!很清口!


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